Esta es la hora perfecta para tomar café

k2_items_src_d2fb689e74a907951fbcf16d13cc9a19

En el canal AsapScience se preguntaron ¿cuál es la mejor hora para beber café? 

En YouTube explican que las primeras horas de la mañana no son definitivamente las adecuadas, pues el cuerpo genera su propio sistema para despertarse y al añadirle café lo único que se logra es formar una resistencia a la cafeína y provocar adicción a esta.

Ya sea en el café o una bebida energética, lo adecuado es que en las horas picos de producción de cortisol no se beba nada. Por eso, si nos despertamos a las 7:00 a.m., lo ideal sería beber café recién dos horas más tarde. Bajo esta premisa, el cortisol se encuentra con mayor actividad entre las 12:00 y 1:00 p.m. y entre las 5:30 p.m. y 6:30 p.m.

Ver Video

Los niveles de cortisol se regulan en gran parte con la luz solar, como se explica en YouTube, pero la investigación determina que el 50% de su producción se establece cuando nos despertamos, por lo que lo recomendable es que se espere, por lo menos, una o dos horas para beber la primera taza de café.