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Bienestar Karen Castañeda 3 diciembre, 2022
Te revelamos los ejercicios más sencillos para levantar el busto en casa. ¡Tener unos pechos firmes no es imposible!
Para vernos hermosas, las mujeres siempre buscamos diferentes recetas, ejercicios, dietas, e incluso acudimos al quirófano. El busto, es uno de los atributos más importantes para nosotras y lucirlo en bikini, blusas y vestidos puede convertirse en toda una odisea ya que nuestro pecho puede no ajustarse a nuestras expectativas.
Muchas mujeres acuden a la cirugía plástica, sin embargo, este recurso no está al alcance de todas, por esta razón, en este artículo te brindaremos unos ejercicios que reafirmarán y aumentarán tu busto para verte más hermosa.
Antes que nada, debemos tener en claro que nuestro busto no tiene musculo y está formado únicamente por grasa, tejido conectivo y glándulas productoras de leche, por tal razón, ciertos factores pueden cambiar su apariencia, firmeza haciéndolos ver caídos. Pero esto no significa que no haya solución, su apariencia puede restaurarse e incluso mejorarse.
Flexiones boca arriba: para este ejercicio puedes usar pesas de bajo impacto o dos botellas llenas de agua. Acostada sobre un tapete o colchoneta boca arriba con las piernas flexionadas, tomas las pesas o botellas y las llevas hacia arriba y hacia abajo con los brazos paralelos hacia los lados. Este es el primero de los ejercicios sencillos para levantar el busto en casa.
Flexiones de pie: utilizando tus pesas o botellas párate con las piernas separadas a la altura de las piernas. Eleva los brazos a la altura de tu pecho.
Flexiones: este es uno de los ejercicios más famosos para tonificar el busto y los brazos. Puedes apoyar tus rodillas contra el piso y realizas flexiones de brazos.
Apertura de pecho: para este ejercicio te sentarás en una silla y con tus pesas o botellas abrirás y cerraras los brazos flexionados a la altura de tu busto. Se realizarán 3 series de 20 repeticiones por cada ejercicio.
¿Te animas a probar estos ejercicios en casa? ¿Crees que los necesitas? Déjanos tu respuesta en los comentarios y no olvides compartir esta nota en tus redes sociales, amigos y familiares; seguro más de uno te lo agradecerá.
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