¿Depresión? La posibilidad de sentirte mejor está en tus manos, más exactamente, en tu plato. Aquí te lo explicamos…

“Somos lo que comemos” es una frase de cajón que hemos escuchado a doctores, abuelas y hasta a las profesoras del colegio, y es muy cierta, sin embargo, no solo se refiere a nuestro cuerpo, sino también a nuestra mente. Por lo anterior, algunos alimentos podrían evitar y combatir la depresión, según un estudio.
- Chocolate: Reduce los niveles de cortisol, hormona vinculada con el estrés.

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- Té verde: Contiene teanina, un aminoácido esencial que ha sido utilizado como antidepresivo y relajantes.

- Aceites de pescado, canola y almendras: Son ricos en ácidos grasos Omega 3, los cuales ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.

- Frutas, verduras y frutos secos: Aportan minerales calcio, selenio, potasio, magnesio y litio que pueden ayudar a combatir la depresión.

- Cerveza: Es un alimento que aporta vitamina B y aminoácidos esenciales, fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro.
