¿Depresión? La posibilidad de sentirte mejor está en tus manos, más exactamente, en tu plato. Aquí te lo explicamos…
“Somos lo que comemos” es una frase de cajón que hemos escuchado a doctores, abuelas y hasta a las profesoras del colegio, y es muy cierta, sin embargo, no solo se refiere a nuestro cuerpo, sino también a nuestra mente. Por lo anterior, algunos alimentos podrían evitar y combatir la depresión, según un estudio.
- Chocolate: Reduce los niveles de cortisol, hormona vinculada con el estrés.
Te podría interesar…
- ¿Cómo sembrar limón? Es bueno tenerlo siempre en casa
- ¿Sabes qué relación hay entre el acné y los órganos? Te la decimos
- ¿Para qué sirve la levadura de cerveza? ¡Es buena para la salud!
- Té verde: Contiene teanina, un aminoácido esencial que ha sido utilizado como antidepresivo y relajantes.
- Aceites de pescado, canola y almendras: Son ricos en ácidos grasos Omega 3, los cuales ayudan al buen funcionamiento del sistema nervioso.
- Frutas, verduras y frutos secos: Aportan minerales calcio, selenio, potasio, magnesio y litio que pueden ayudar a combatir la depresión.
- Cerveza: Es un alimento que aporta vitamina B y aminoácidos esenciales, fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro.
¡Consume estos alimentos si estás pasando por una situación difícil, seguro te ayudarán!
Lleva a Candela contigo. ¡Descarga la app!
