Cinco razones por las que no puedes bajar de peso

Cinco razones por las que no puedes bajar de peso

La eterna pregunta, ¿por qué no bajo de peso?, tiene al fin respuesta y es que aparte del metabolismo existen otros factores.

Quizá te ha pasado que a pesar de que llevas una dieta saludable y tratas de apegarte a ella, haces ejercicio y limitas los antojos, no consigues bajar los kilos que quieres bajar. Si es así, entonces podrías estar haciendo algo mal, pues existen algunos factores causantes que ni siquiera te imaginas, ¡toma nota!

1. Dormir poco. Tal vez no sabías que dormir poco hace que ganes peso, es decir, que si duermes menos de siete horas por la noche entonces la producción de grelina -la hormona del hambre- estaría incrementando, lo que provocaría que tengas antojos de comida.

2. La misma rutina de ejercicio. La variedad no sólo es importante en la dieta, también lo es en el ejercicio. Debes procurar cambiar de rutina, no hacer siempre la misma sino te estancarás y dejarás de tener un progreso.

3. Estrés. Claro que el estrés es uno de los principales factores que impedirían que bajes de peso. Debes aprender a relajarte en tu vida laboral y personal, ya que si no lo haces podrás tener ataques de hambre y consumir alimentos con azúcar y muchos carbohidratos.

4. Comer demasiado después de entrenar. Después de hacer ejercicio, es normal que te dé hambre, pero debes procurar no comer de más, y sobre todo cosas que no son sanas. Saca provecho del ejercicio y no vuelvas a ganar las calorías que ya quemaste.

5. Las bebidas alcohólicas. Vas a una fiesta y hay barra libre, entonces te dices a ti misma “una copa no hace daño”, pero en efecto lo hace. Debes saber que un gramo de alcohol contiene casi tantas calorías como un gramo de grasa.

¡Sigue estos consejos y seguro conseguirás los resultados que tanto deseas!