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Bienestar Mauricio Hernández 2 octubre, 2022
Las frutas y verduras nos entregan un sin número de beneficios. Si te has preguntado para qué sirve la sandía y qué nos aporta, continúa leyendo.
Consumir frutas es un hábito que se nos ha inculcado desde niños. Es la manera más efectiva y deliciosa de adquirir vitaminas, nutrientes y antioxidantes. Además las frutas contienen azúcares naturales, óptimos para el organismo.
Colombia cuenta con una gran cantidad y variedad de frutas. Los pisos térmicos y accidentes geográficos le permiten producir cientos de frutos ácidos, dulces y exóticos. La sandia o patilla es una fruta que se da en climas cálidos. Tiene gran cantidad de agua por lo que es una fuente de hidratación excelente.
Además de refrescarnos, la sandia puede ayudarnos en algunas eventualidades médicas y de cuidado.
Su consumo estimula la generación de arginina, aminoácido encargado de brindarle elasticidad y resistencia a nuestras arterias y vasos sanguíneos.
La sandia aporta tan solo 30 calorías por cada 100 gr, convirtiéndola en una merienda saludable y perfecta para las dietas.
Contiene en grandes cantidades vitamina A, encargada de la salud visual, cuidado de los ojos y prevención de enfermedades como las cataratas.
Algunos estudios médicos afirman que consumir un vaso de zumo o jugo de sandia en las mañanas podría reducir el riesgo de sufrir enfermedades como la artritis, artrosis e inflamaciones del colon.
¿Conoces otros beneficios de la sandia? ¿Sobre qué otra fruta desearías tener más información? Déjanos tus respuestas en los comentarios. No olvides compartir esta nota en tus redes sociales, tu familia lo agradecerá.
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