Sigue estos mandamientos y dormirás mejor
Todas sabemos que dormir poco, mal o nada, es muy malo para la salud y hoy en día nadie debería ignorar que un sueño adecuado en cantidad y calidad es una pieza esencial para una buena salud. Somos conscientes de que necesitamos unas ocho horas de sueño, por eso los consejos casi siempre son evitar tomar tanto café y las comidas pesadas antes de acostarnos. Sin embargo, hay otros datos que podrían funcionarte para que logres descansar como es. Evitar el alcohol tres horas antes de dormir: Se dice que las bebidas alcohólicas son buenas para conciliar el sueño, pero en realidad el alcohol no es la respuesta para disfrutar de un mejor descanso. Aunque te ayude a quedarte dormida rápidamente, te impide alcanzar un sueño profundo y de esa manera no vas a descansar. Dormir con ropa ligera, o sin ella: Una opción bastante tentadora, hay dos razones por […]
