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Bienestar Karen Castañeda 29 octubre, 2020
Los beneficios de la actividad física son muchos, por esa razón cada vez son más las mujeres que realizan estas actividades e incluso se han creado rutinas de ejercicio para embarazadas.
De acuerdo con diversos estudios, existen varios tipos de actividades físicas que se pueden realizar en los tres trimestres de embarazo sin afectar el bienestar del bebé y de la madre, al contrario, fortalecerá los músculos de la gestante, así como la salud.
Sin embargo, cabe destacar que antes de realizar cualquier rutina de ejercicio, se debe consultar con el médico para que él de el visto bueno y de paso le brinde otras recomendaciones para tener un maravilloso embarazo.
Estos ejercicios se pueden hacer por 30 minutos varios días a la semana.
Se pueden realizar los mismos ejercicios del primer trimestre, pero añadiéndoles un poco más de tiempo, pero se debe consultar al médico antes de esto.
Puede realizar ejercicios aeróbicos, pero de bajo impacto como: baile, per sin saltos o movimientos bruscos.
¿Cuál crees que sea el mejor? Déjanos tus opiniones en los comentarios y no olvides compartir esta nota en tus redes sociales.
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