Familia

3 desayunos saludables y divertidos para niños

3 desayunos saludables y divertidos para niños que reactivarán sus energías y les brindará todos los nutrientes necesarios para las actividades diarias.

Para comenzar el día con mucha energía, es indispensable un desayuno que tenga todos los nutrientes necesarios para realizar las primeras actividades de la mañana, además, es importante que este alimento sea ingerido antes de salir de casa o empezar alguna labor.

Un desayuno completo, equilibrado y que cuide la salud de los niños no debe porqué ser una odisea, por esta razón, en este artículo te brindamos varias ideas divertidas para que los más pequeños de la casa dejen el plato vacío y cada mañana se sorprendan con los alimentos.

3 desayunos saludables y divertidos para niños

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Copa de yogurt, avena o granola y fruta:

Ingredientes:

  • Yogurt de sabor preferido
  • Fruta (fresas, kiwi, banano, piña o papaya)
  • Granola o avena en hojuelas

Preparación:

En un plato hondo o una copa verter la futa, seguida de la granola o avena en hojuelas y por último el yogurt.

platillo de fruta yogurt y granola

Crepes con frutas:

Ingredientes:

  • Harina de trigo o avena
  • Sal al gusto
  • Fresas, banano
  • Mantequilla
  • Agua o leche
  • 2 huevos

Preparación:

Para la preparación se derrite la mantequilla, y en un bote se vierten todos los ingredientes menos la fruta y se preparan pequeñas arepas en el sartén que luego serán decorados con las fresas y banano.

crepes de fruta en plato blanco

Rollos de huevo en omelette con espinaca y jamón:

Ingredientes:

  • 2 huevos batidos
  • 12 hojas de espinaca, rebanadas
  • Sal al gusto
  • Aceite
  • 2 rebanadas de jamón
  • 1 zanahoria, pelada y cocida
  • Palitos de pan
  • Lechuga para decoración

Preparación:

Lavar muy bien las espinacas, zanahoria y lechuga. Revolver los huevos y en un sartén verter un poco de aceite, las espinacas, zanahorias y posteriormente los huevos y hacer una tortilla.

Cuando esté listo, hacer rollitos con el jamón y decorar el palto con las lechugas.

omelette de huevo jamón y espinaca

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