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Bienestar Angie Reyes 16 abril, 2023
El estrés emocional puede llegar a tener consecuencias mentales que podría llevar a padecer afecciones no deseadas como la ansiedad.
Cualquier persona puede padecer de estrés emocional, que se traduce en estresarse hasta llegar a sentir ansiedad extrema, depresión y otras afecciones mentales; estas reacciones pueden ser desencadenadas por acontecimientos de gran carga emocional que pueden ocurrir a todo el mundo, como la muerte de algún familiar o un divorcio. Lo anterior también puede ocurrir por situaciones negativas que se prolongan en el tiempo, como maltrato en el hogar.
Primero que nada debemos aclararte qué es el estrés y si es o no una enfermedad. El estrés no es una enfermedad, sino una reacción natural del ser humano ante una amenaza y su función es protegernos a nosotros mismos. El problema es si el estrés se vuelve algo constante, pues puede causar efectos secundario, como depresión y ansiedad, además de padecimientos físicos como diabetes y afecciones cardiovasculares.
Cuando la causa es un asunto emocional, la gravedad del malestar dependerá del nivel de estrés que tengamos que soportar y cómo lo intentamos superar. Existen diversos tips para el manejo del estrés, como realizar cualquier tipo de actividad física mínimo 4 veces por semana; puede ser ir al gimnasio, montar bicicleta o hacer yoga, por ejemplo.
Existe varios tipos de estrés: agudo, episódico y crónico; el primero ocurre por situaciones puntuales de las que podemos alejarnos con el tiempo o simplemente dándoles la espalda. No obstante, del estrés episódico (aquel que regresa con frecuencia y por los mismos motivos) y el crónico, no es posible desprendernos, por lo que nos afectan emocionalmente.
Del estrés agudo es posible aprender alguna enseñanza para la vida, pero el episódico comienza a dominarla, y en el crónico ya la domina en todos sus aspectos, por lo que nomos ninguna salida. Estas dos últimas variedades de estrés puden generar condiciones mentales como depresión y ansiedad. Esto quiere decir que la ansiedad puede ser una respuesta del cuerpo ante el estrés crónico.
Aunque sus síntomas pueden ser muy parecidos y a veces tendemos a confundirlos, también hay algunos que no coinciden totalmente, sin embargo, otros son señales del cuerpo comunes ambos. Te enlistamos a continuación aquellas señales que son comunes al estrés y a la ansiedad:
Síntomas exclusivos del estrés son: mal humor, irritabilidad o enojo, infelicidad general, sensación de agobio, soledad, náuseas y mareos. Del mismo modo, los síntomas de la ansiedad (apartándolos de los relaiconados con el estrés) son: sensación de intranquilidad o temor, sudoración, nerviosismo, tensión e intranquilidad.
Debemos estar muy atentos a cualquiera de estos síntomas y en caso de identificarlos en nosotros mismos o en otra persona, la recomendación es acudir al psicólogo, pues este profesional será el encargado de diagosticar e implementar un tratamiento.
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Sobre el autor
Comunicadora social y periodista, especialista en creación narrativa, divulgación cultural y entretenimiento. Estoy enamorada de la escritura y la lectura, por eso ahora soy jefe de redacción del área digital de Radiopolis.
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